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その中で、日本人の3分の1が持っていると言われているβ3アドレナリン受容体（β3AR）をリンゴ型、 日本人の約4分の1が持っている脱共役たんぱく質1（UCP1）は洋ナシ型を呼びます。 これらの型は、体型や基礎代謝、食べ物の好みや効果的なダイエット法などそれぞれに特徴があります。 自分の遺伝子を把握することで、明確な対策を取れるでしょう。 まずはリンゴ体型のダイエット方法 日本人のおよそ3割がこのタイプといわれているのが、ウエストやお腹、背中など、主に上半身に脂肪がたまりやすいリンゴ型です。 お腹がぽっこり出るなど全体にぽっちゃりした印象を与えるのが特徴で、特に男性や閉経後の女性に多い体型です。 体脂肪より内臓脂肪がつきやすく、ウエストまわりから太り始めます。 ごはんやパンAmazonで松崎 みさ, 鶴見 隆史の超カンタン! 骨格ストレートさんのダイエット 痩せるといい部位や効果的な運動方法はこれ Vivi りんご体型 ダイエット